12 DANA JE JELA PO TRI HURME DNEVNO: POGLEDAJTE ŠTA JOJ SE DESILO U ORGANIZMU
Žena sa portala healthyfoodhouse.com riješila je da sprovede eksperiment i da 12 dana svakodnevno jede po tri hurme dnevno.
IZVOR VITAMINA
Uz redovnu konzumaciju raznovrsnog voća i povrća možete da zaboravite na suplemente u pilulama. A hurme su nevjerovatan izvor magnezijuma, vitamina B6, vlakana, kalijuma, mangana i još mnogo drugih važnih vitamina.
SJAJNE SU ZA VARENJE
Ako se, poput žene iz eksperimenta, borite sa sindromom nervoznih crijeva, zatvorom ili čak i prolivom, kao i sa drugim raznovrsnim problemima sa varenjem, hurme mogu da pomognu. Dio njihove ljekovitosti leži u činjenici da su bogate vlaknima, a istraživanja pokazuju i da redovna konzumacija dovodi do smanjenja rizika oboljevanja od raka debelog crijeva. Mnogi lekari preporučuju hurme i kod hemoroida.
OLAKŠAVAJU BOLOVE
Pošto su pune magnezijuma koji ima antiupalna dejstva, hurme olakšavaju bolove i otečenost. I ne samo to, istraživanja pokazuju i da smanjuju rizik od srčanih oboljenja, artritisa i Alchajmerove bolesti.
MOZAK RADI BRŽE
Ako u tijelu imate dovoljno vitamina B6, primijetit ćete da nema one mučne izmaglice u mozgu koju većina nas ima. Naprotiv, svega se prisjećamo kao od šale, ne tražimo odgovarajuće riječi minutima i ne zaboravljamo neophodne obaveze. Redovnom konzumacijom hurmi, koje imaju dosta vitamina B6, podstičete mozak da radi mnogo brže i efikasnije, i mnogo bolje usvajate nova znanja i informacije.
NE PRETJERUJTE
Ne zaboravite da se hurme ubrajaju u jedno od najkaloričnijih voća, pa se ograničite na preporučenu dozu od tri hurme. Sve preko toga na redovnoj bazi pokazat će veću brojku na vagi, pa ako vam je cilj smanjenje kilaže, pazite da ne pretjerate.
Izvor: Hayat.ba