ČUDESNI NAPITAK ZA JAČANJE KOSTIJU I ZGLOBOVA

Zbog nedovoljno fizičke aktivnosti i loše ishrane zglobovi i kosti postaju sve slabiji. Kako starimo, tako se ovaj neprijatan problem pogoršava, a da bi spriječili neprijatne bolove potrebno je unositi napitke bogate kalcijumom koji jačaju skeletni sistem.

Ukoliko ipak ne možete da izbjegnete dugo sjedenje (npr. zbog posla ili svakodnevnih obaveza). Pripremite domaći smuti, koji pored svog odličnog ukusa ima veliki efekat na obnavljanje i jačanje zglobova i generalno svih kostiju.

Sastojci

– 250ml vode

– Jedna šolja cijeđene narandže

– Dvije šolje ananasa (u komadićima)

– 7g cimeta

– 40g meda

– 40g isjeckanih badema

– Jedna šolja ovsene kaše (možete uzeti gotovu, kupovnu ili napraviti sami)

– malo susama koji je izuzetno bogat kalcijumom

Priprema

Od komada ananasa iscijedite sok i pripremite gotovu ovsenu kašu. Pomiješajte ova dva sastojka. U blender stavite sok od narandže, bademe, med, cimet i susam i dobro ih izmiksajte. Dodajte ovsenu kašu sa sokom od ananasa u smjesu, tako što ćete stavljati po jednu kašičicu, lagano. Blendirajte dok se svi sastojci ne sjedine, a po želji možete dodati i malo leda kako biste dobili osvježavajući napitak.

Napitak pijte jednom dnevno, koliko god vama odgovora i dok vam prija.

Izvor: hayat.ba