EVO ČEMU POMAŽE LIJEČENJU ŠAKA ORAHA: DIREKTNO ‘UDARAJU’ NA OVU BOLJKU OD KOJE PATI VEĆINA BALKANACA

Orasi su puni vlakana, masti, minerala i vitamina i to su samo neke od njegovih prednosti za organizam. Mnogim istraživanjima je ovo i dokazano.

Evo zašto se orasi smatraju veoma zdravom namirnicom:

OBILUJU ANTIOKSIDANTIMA

Zbog antioksidanata koje sadrže, orasi smanjuju loš holesterol i rizik od nastanka arterioskleroze.4

RIZIK OD SRČANOG UDARA ĆE SVESTI NA MINIMUM

Orasi imaju više omega-3 masti od bilo kog drugog orašastog ploda.

Samo jedna porcija oraha zadovoljava dnevnu preporučenu dozu omega-3 masti, a poznato je da omega 3 drastično smanjuje rizik od srčanog udara.

SMANJUJU UPALE I STRES

Stres je uzrok mnogih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetesa tipa 2, Alchajmerovu bolest.

Polifenoli u orasima pomažu u borbi sa stresom, a pogoduju i zdravlju mozga.

Orasi poboljšavaju pamćenje i omogućavaju da mozak duže funkcioniše dobro.

POMAŽU DIGESTIVNOM SISTEMU DA RADI KAO SAT

Istraživanja su pokazala da će zdravlje crijeva biti bolje ako se u njima nalaze dobre bakterije, a orasi ih sadrže u obilju.

Ukoliko ih jedete redovno, sa varenjem nećete imati problema.

SMANJUJU RIZIK OD NASTANKA RAKA

Rak prostate, rak dojke i rak debelog crijeva nemaju nikakve šanse ukoliko redovno jedete orahe.

Istraživanja su pokazala da ovaj orašasti plod ima sposobnost da zaustavi rast ćelija, ali da je odlična i preventiva protiv ovih vrsta karcinoma.

ODLIČNI SAVEZNICI U MRŠAVLJENJU

Orasi su odličan izvor vlakana. Iako imaju dosta kalorija, oni će vas brže zasititi od druge hrane i spriječiti želju za slatkišima.

Iz tog razloga se preporučuju osobama koje žele sa smršaju.

DRŽE DIJABETES POD KONTROLOM

Orasi su odlični u prevenciji dijabetesa tipa 2. Oni kontrolišu nivo šećera u krvi. U jednom eksperimentu koje je proučavalo ljekovitost oraha i uticaj na nivo šećera je učestvovalo 100 ispitanika.

Svakog dana su jeli po jednu porciju oraha i nakon 3 mjeseca je kod većine zabilježen pad nivoa šećera za 8 posto.

SMANJUJU KRVNI PRITISAK

Visok krvni pritisak dovodi do povećane šanse za mnoge srčane bolesti.

Orasi mogu zančajno da regulišu ove vrijednosti.

Izvor: hayat.ba