KADA STRES POBIJEDI: ŠEST ZNAKOVA DA ‘PUCATE PO ŠAVOVIMA’
Organizam može da izdrži određene količine stresa i da se sa njima, manje ili više, uspješno bori.
Međutim, u jednom trentku stres može da pobijedi odbrambene funkcije tijela.
Početak posustajanja organizma ima jasne znake prepoznavanja.
1) VIŠAK MASTI NA STOMAKU
Naučno je dokazana veza između viška masti na stomaku i lučenja hormona stresa, kortizola. Ovaj hormon stimuliše stvaranje novih masnih ćelija, ali i rast postejećih na stomaku i oko stomaka.
Stupstanca čija se proizvodnja povećava uslijed pojačane uznemirenosti dovodi i do povećanog apetita.
Osobe izložene stresu ne mogu da se suzdže od uzimanje hrane. Višak masti na stomaku, poznate kao viscelarne masti, povećava rizik od kardivaskularnih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, demencije i raka dojke.
2) NEPRAVILNOSTI NA KOŽI
Stres se vidi i na licu i to sa jasnim uzrokom. On dovodi do oslobađanja neuropeptida i drugih hemikalija u koži koje izazivaju upale na licu. One uzrokuju skupljanje krvnih sudova na koži lica zbog čega ono izgleda napetije.
Dermatolozi ističu da stres izaziva bubuljice, ali i one postojeće čini većim i izraženijim. Protiv takve vrste bubuljica najbolji lijek je oslobođanje od stresa.
3) KONZUMIRANJE VELIKIH KOLIČINA ENERGETSKIH PIĆA
Stres iscrpljuje organizam, uzima energiju koji ljudi pod velikim stresom pokušavaju da povrate uzimanjem energetskih napitaka. Ova vrsta pića sadrži velike količine kofeina i izaziva probleme sa spavanjem.
Istražuje se veza između njih i niza zdravstevnih problema koji dovode do hospitalizacija, pa čak i smrti.
4) KRVARENJE DESNI
Na listi negativnih posljedica stresa nalazi se i nakupljanja plaka na zubima. Lučenje kortizola slabi imuni sistem i uzrokuje infekcije desni. Da bi stvar bila gora, većina ljudi, iscrpljenja zbog stresa, uveče na brzinu pere zube i preskače čišćenjem koncem.
Zanemerivanjem higijene izlažu se riziku od zapaljenja desni, a za to je potrebno samo 48 sati. Ako se pred spavanje odvoji nekoliko minuta za pranje zuba i njihovo čišćenje koncem, upale mogu da se spriječe.
5) PROBLEMI SA ŽELUCEM POSLIJE SVAKOG OBROKA
Osobe pod stresom,u strahu da im za nešto nedostaje vremena, sklone su da brzo jedu i da uzimaju velike količine kofeina. Obje navike su okidači za loše varenje i gorušicu.
Kofein, cigarete i alkohol, za kojima posežu ljudi izloženi stresu, opuštaju mišiće koje povezuju jednjak i želudac i time omogućavaju bolne reakcije.
Smetnje sa organima za varenje mogu da izazovu i agrumi, paradajz, masna hrana i čokolada. Bez obzira na nedostatak vremena, brzi zalogaji moraju da se izbjegavaju, kao i kasne večere, nakon kojih slijedi odlazak na spavanje i teško varenje.
6) BOLOVI I NAPETOST U MIŠIĆIMA
Napeti mišići po tijelu još jedan su pratilac stresa, različite vrste bolova mogu da muče ljude tokom čitavog dana. Oblasti gdje se stres najčešće ispoljava su glava, ramena, vilica i uglovi očiju.
Dugo godina je uzrok bolova u ovim dijelovima tijela bio nepoznat, da bi se na kraju i za njih okrivio stres, piše Žena.blic.rs.
Izvor:hayat.ba